肠道功能紊乱的主要表现是腹胀、腹泻、腹痛等等，它还有个名字叫肠应激综合征，指的就是持续或间歇发作的功能紊乱。这种情况也是比较常见的，在我们遇到肠道功能紊乱的时候也一般伴随着很多的不便，还有尴尬的情况，那么我们在遇到肠道功能紊乱的时候该怎么应对呢，如何调节我们的肠道？我们可以一起来看一下。

很多时候胃肠方面的疾病都和我们的不规律的生活习惯有关系，所以我们需要努力让自己的生活节奏变得更加规律，生活习惯变得更加健康，这样才能慢慢调整身体的各个部位的机能，包括肠道的机能。我们平时要保持早睡早起的好习惯，不能熬夜，睡前两个小时之内不要看手机，否则神经细胞会在入睡阶段格外活跃，可能会导致失眠，对我们调整作息和调理身体都是没有好处的。

我们也可以从饮食习惯入手，少吃垃圾食品，规律三餐，不要贪凉，也不能饥一顿饱一顿，这样不利于我们调整饮食习惯，对我们改善肠道功能紊乱没有好处。我们可以多喝一些酸奶，它能够起到调整肠道菌群的作用，对于改善肠道功能紊乱情况是非常有好处的。