睡眠不足会加重面肌痉挛。以下是对这一观点的详细分析：

一、睡眠对面肌痉挛的影响

睡眠不足导致神经系统紧张：睡眠是身体恢复和修复的重要过程，缺乏充足的睡眠会影响神经的正常功能。当睡眠不足时，身体的神经系统可能处于高度紧张状态，这种紧张状态可能加剧面部肌肉的抽搐和痉挛。

睡眠质量与面肌痉挛症状的关系：研究发现，面肌痉挛患者的症状在睡眠不足或睡眠质量差的情况下可能会加重。保持良好的睡眠习惯，保证每晚充足的睡眠时间，有助于减轻面肌痉挛的症状。

二、改善睡眠以缓解面肌痉挛

建立规律的睡眠时间：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。

创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗且温度适宜。使用舒适的床上用品，如柔软的床垫和枕头，以改善睡眠舒适度。

放松技巧：在睡前尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温水泡脚或听轻柔的音乐，以帮助放松身心，更容易入睡。

避免刺激性物质：在睡前避免摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，以及避免进行剧烈运动或令人兴奋的活动，以免干扰睡眠。

综上所述，睡眠不足会加重面肌痉挛的症状。因此，面肌痉挛患者应重视睡眠健康，积极改善睡眠质量，以减轻症状并提高生活质量。