在天气寒冷时，预防面肌痉挛可以采取以下措施：

1、保暖防寒：

寒冷刺激是导致面肌痉挛的重要因素之一。因此，在寒冷天气中，要注意头部的保暖，尤其是面部和耳后部位。外出时可以佩戴围巾、帽子和口罩等防寒物品，以减少面部受到冷风直接刺激的机会。

2、面部肌肉按摩：

定期进行轻柔的面部按摩可以促进血液循环，缓解面部肌肉的紧张状态，从而有助于预防面肌痉挛。可以使用温热毛巾敷脸，或者进行简单的表情练习，如扬眉、闭眼、咧嘴笑等，每次按摩510分钟，每日12次。

3、避免精神紧张：

精神紧张和情绪波动可能导致神经系统兴奋性增高，进而诱发面肌痉挛。因此，要保持心情愉悦，避免过度疲劳和情绪波动。可以通过听音乐、看书、进行适量的体育锻炼等方式来放松心情，缓解压力。

4、规律作息：

不规律的生活习惯可能导致睡眠不足，进而影响植物神经的功能状态，增加面肌痉挛的风险。因此，要养成良好的作息习惯，确保每天有足够的休息时间，尽量在同一时间上床睡觉并起床。

5、平衡饮食：

营养不良会导致机体免疫力下降，易受到外界因素的影响而引发疾病。因此，要合理搭配饮食结构，适量食用新鲜蔬菜水果以及优质蛋白食物，以增强体质和抗病能力。同时，避免食用辛辣刺激之物，如烟酒、咖啡、浓茶等，以免加重病情。

6、定期体检：

定期体检可以早期发现潜在的健康问题并及时处理，从而降低患病风险。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括常规血液检测、影像学检查等项目。

综上所述，通过采取保暖防寒、面部肌肉按摩、避免精神紧张、规律作息、平衡饮食和定期体检等措施，可以有效预防天气寒冷时面肌痉挛的发生。