在我们的日常生活中会经常接触到酸奶沙拉这种食物吗？实际上，酸奶对胃是有一定好处的，酸奶也是我们生活中比较常见的一种食物，它在保护肠胃方面也取得了非常好的效果。我们可以一起来了解一下。

酸奶中有一种成分是益生菌，益生菌的主要作用就是促进食物的消化和营养成分的吸收，它能够促进肠胃的蠕动，而且不会伤害胃黏膜和肠黏膜，它能够加速黏膜的吸收。由于酸奶属于酸性食物，它还能够起到开胃的作用，也能够有效地缓解厌食情况，治疗厌食症。

但喝酸奶也要注意一件事，那就是一定要适量，如果短时间内喝了太多的酸奶，就容易造成腹泻和胃酸。这是因为酸奶本身属于发酵物，含有的酸性物质比较多，喝多了会导致胃酸，有时候会伴随着反流的现象。还有一种引起不适的原因是有些人是乳糖不耐受体质，摄入太多乳糖会导致腹泻。另外，如果喝的是刚从冰箱里拿出来的酸奶，也会导致腹泻，这是因为胃肠是不喜寒的器官，吃太凉的食物会导致腹泻。