面肌痉挛，又称面肌抽搐，是一种神经肌肉疾病，表现为面部肌肉不由自主的抽动。生活中有多种行为容易加重面肌痉挛的症状，以下是一些主要的行为因素：

1、情绪波动：情绪激动、紧张和压力过大都会刺激神经系统，导致面肌痉挛症状加重。为了缓解这些症状，患者可以通过练习深呼吸、冥想等放松技巧来帮助自己保持情绪稳定。

2、身体疲劳：过度劳累会使面部肌肉更加紧张，从而加重痉挛症状。因此，患者应该合理安排工作和休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。在日常生活中，适当休息和放松可以有效减轻面部肌肉的紧张程度。

3、寒冷刺激：在寒冷天气或接触冷物体时，面部肌肉容易紧张，从而诱发或加重痉挛。因此，患者在日常生活中应尽量避免寒冷刺激，保持面部温暖。在冬季，可以适当增加衣物，使用暖宝宝等保暖用品，以降低寒冷对面部肌肉的影响。

4、不良饮食习惯：含有咖啡因、酒精和其他刺激性物质的饮品或食物可能对面肌痉挛产生影响。咖啡因作为一种兴奋剂，会刺激中枢神经系统，导致肌肉的紧张和抽动增多。一些患者在摄入高咖啡因饮品后，可能会发现自己的症状明显加重。因此，减少咖啡因和酒精的摄入可能有助于减轻症状。

5、缺乏锻炼：久坐不动、缺乏锻炼会导致肌肉力量的下降和神经功能的减退，从而可能加重面肌痉挛的症状。适度的身体活动有助于增强全身的肌肉力量，改善血液循环，减轻肌肉的紧张感。

6、过度用眼：长时间使用电子设备，如电脑、手机和电视等，可能导致眼睛疲劳，而眼部疲劳又可能引发或加重面肌痉挛。适当的休息和用眼卫生，定期做眼保健操，能有效缓解眼部疲劳，从而降低面肌痉挛的发生频率。

综上所述，面肌痉挛患者在日常生活中应注意避免上述行为，以减轻症状并促进康复。同时，若症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。