胃胀一般会出现在饱食之后，随着食物的消化和营养的吸收而消失。热敷、按摩、节食、锻炼和药物都可以帮助缓解胃胀。

1.热敷:如果胃胀一直得不到缓解，可以用热毛巾敷在腹部，可以促进腹部血液循环，有助于加速肠胃蠕动，帮助气体下移，慢慢排出。

2.按摩:双手交叠，按顺时针对腹部进行按摩，手放在肚脐上方，轻轻按摩肠道。这种方法也可以促进肠胃蠕动，从而减少肠胃胀气。

3.调整饮食:肠胃胀气可能是吃了太多产生气体的食物，如甘薯、土豆等，鉴于这种情况，在以后的饮食中就需要多注意了，应该减少此类食物的摄入量，多吃清淡、营养的食物，以缓解胃胀的症状。但这种方法并不能快速排气，主要还是靠平时一点一滴的积累。

4.适当的运动:通过促进胃肠蠕动可以缓解肠胃胀气，比如下蹲或抬高大腿，可以刺激胃肠蠕动，使气体在胃中排出体外，有助于缓解肠胃胀气的症状。

5.药物治疗:如果肠胃气胀很严重，患者需要在医生的指导下及时到医院进行药物治疗，而不是依靠排气技术来缓解。可以服用多潘立酮等药物促进胃动力，可以促进胃肠蠕动，缓解症状，也可以服用益生菌等乳酸菌片，可以调节胃肠道菌群，有助于缓解肠胃胀气。