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心理压力的四种表现：一是睡眠不好，睡前总是胡思乱想，半夜醒来等等。而且很难平静下来，容易失眠，容易焦虑易怒。二、四种表现，恐惧，突如其来的恐惧无助，呼吸急促，心跳加快，心悸。心理压力的表现是第三，常头晕头痛；易疲劳；嗜睡；易过敏，感觉不舒服。自我怀疑，自我否定，过度猜测别人对自己的评价，认为别人在说自己的坏话，嘲笑自己。

心理压力的影响有多大？

1：长期的压力会导致一些心理素质差的人有强烈的挫折感。此外，当人们身心疲惫时，他们会失去竞争的勇气和做好事的信心，导致莫名其妙的麻烦、愤怒、抱怨和担忧。许多人甚至有自杀的想法。

2：人类的情绪状态与身体的免疫系统有特殊的关系。长期处于紧张的压力下，会对身体的免疫系统产生负面影响。人们会有各种症状，如易怒、精神疲劳、失眠、多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢疲劳、腰酸腿痛、性功能障碍等症状。对女性来说，也会导致月经不规律、痛经、肤色暗沉、黑斑等。

3：心理压力过大的人很难全身心地投入到工作中。因为他们承受着巨大的心理负担，害怕做错事，所以在工作中会非常小心，导致错误率相当高。

当心理压力较大时，我们可以通过睡眠、锻炼、旅行、饮食等方式有效地减轻压力。适当的减压对我们的健康很有帮助。

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