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社会竞争越来越激烈，每个人的压力自然越来越大，失眠的数量也在逐年增加。睡眠困难已成为人们失眠的重要表现，经历过失眠的人可以知道失眠的痛苦。有些人偶尔会失眠，稍加调整就会恢复正常；有些人长期失眠，但不容易调整……失眠也有易感的人吗？

谁容易失眠？

1：老年人。年龄越大，失眠率越高。老年人失眠的原因有很多，比如睡眠时间比青少年少，伴有一种或多种身体疾病，身体的多系统功能大多下降，尤其是肝肾等重要代谢器官。长期服用安眠药容易过量，容易产生耐药性。因此，老年人应谨慎使用镇静安眠药。

2：随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的工作需要在白天和黑夜之间旋转。夜班族每天都要改变原来的睡眠习惯，因为长期睡眠不规律而失眠。

3：工作压力大的人容易失眠。现在有很多脑力劳动者需要每天加班。当他们晚上睡觉时，他们仍然在思考白天发生的事情和工作。他们承受着巨大的压力。从长远来看，他们会失眠。失眠对人有很大的影响。从长远来看，他们的健康状况会越来越差。此外，喜欢白天睡觉的人也会失眠，所以如果你想睡得好，你应该注意调整睡眠时间。

4：患有多种疾病的人。各种身体疾病都会引起身体不适，心理负担也会出现，失眠也很容易出现。

失眠该怎么办？

1.失眠可能与生理和心理因素有关，因此有必要改善这两个方面。

2.睡前可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠，但是听音乐越睡不着，就不要听。

3.睡眠环境非常重要。选择隔音效果好的房间，保持室内安静，有助于睡眠。

4.在日常生活中，失眠患者睡前不要吃东西。

5.如有必要，可以喝一些合适的牛奶或面包。这两种食物对促进睡眠有很大的作用。

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