消化不良是我们每个人都可能会遇到的问题，在生活中消化不良也是很常见的，有时候吃错了什么东西或者吃了比较油腻的食物和硬的食物都可能会引起消化不良。消化不良也有可能是精神方面的因素引起的，比如情绪过于紧张、应激等等。这些都有可能引发消化不良。如果情况不严重的话我们可以自行调理，但如果情况特别严重的话还是要早点到医院进行治疗。接下来就让我们来看看怎么调理消化不良吧。

消化不良可以通过饮食来调理，这也是比较直接的一种方法，效果也是比较好的。我们需要注意进餐的频率，要有规律地完成一日三餐。同时也需要补充营养，吃一些清淡养胃的食物，比如小米粥、蔬菜粥等等，这些食物既能补充营养，又能调理肠胃。也可以适当地补充一些蛋类、肉类，均衡营养。

调理消化不良还可以用运动法来调节，比如慢跑、散步、太极、八段锦等等，这些运动能够帮助我们缓解压力，缓解紧张的情绪，也能起到助眠的作用，这些对调节消化不良都是很有好处的。

调节消化不良也可以服用一些药物，比如乳酸菌素片等等，这些调节肠道菌群的药物。它们能够调节肠道菌群，促进肠胃的蠕动，对改善消化不良也有很大的好处。