吃了辛辣、油腻、不易消化的食物之后，很多人都有排便不畅的烦恼，这在生活中也给我们带来了很多的烦恼，相信大家一定都很想解决这个问题。那么有人会说，可不可以用食物疗法，就是在日常生活中吃一些有助于排便的食物，也就说是医生经常说的能起到润肠通便效果的食物。西红柿作为一种常见的蔬菜，它是否具备通便的效果？我们可以一起来看看。

西红柿没有直接通便的效果，它并不属于药物，只是一种普通的蔬菜。但是，适量食用西红柿可以起到辅助排便的作用，这是因为西红柿中含有大量的维生素和膳食纤维，能够有效地改善肠道菌群，促进肠道的蠕动，这样就能够起到辅助排便的作用了。另外，西红柿中除了膳食纤维和维生素之外，还含有大量的胡萝卜素、蛋白质等营养物质，能够给人体带来丰富的营养。

值得注意的是，西红柿虽然有丰富的营养，但是不能多吃，它性属寒凉，如果食用过量，可能会导致恶心、腹胀、胃痛等现象，所以食用西红柿的时候一定要注意适量。