杭州天目山医院生长发育科就是一家专注儿童身高发育专科，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、早发育等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年临床经验，成功帮助杭州及周边地区的孩子实现长高梦。

孩子吃什么长得快?孩子的健康快乐成长是家长们非常重视的，那么孩子吃什么才能长得更快呢?我坚信很多家长都渴望知道或者已经有了自己的工作经验。现在来和我一起看一看。

孩子吃什么长得快

1.五谷杂粮

饮食应以口味清淡，富含蛋白质、维生素和营养成分，以及易消化的食材为主，不需要让孩子吃过于油腻的烤肉串和油炸食品。烹调时选择汤、粥和汤，以促进胃的消化和吸收。小儿宜多食五谷杂粮，如小米，有健脾益胃的功效。适用于脾胃虚热的小儿。小米汤上那层厚厚的“米油”，营养成分极其丰富多彩，对修复肠胃的消化吸收作用非常有帮助;保米具有补脾、润湿、开胃、益智的功效;薏米有健脾、胃、润肺、清热祛湿的功效;大豆有健脾益气之功效;赤消豆有健脾益胃、活血益气的功效，特别适合脾胃虚、缺铁性贫血的儿童。

2.乳制品

乳制品一直被认为是一类营养成分较高的化学物质。牛奶不仅能促进儿童人体骨骼的生长发育，还含有容易被儿童消化吸收的蛋白质、钙、维生素等。换句话说，让孩子吃牛奶来帮助他们发育，但实际效果却是事倍功半。

3.橙色

橙子香甜可口，我坚信没有一个孩子不喜欢吃橙子。橙子含有维生素C，可以帮助钙的消化和吸收。其他新鲜水果，如草莓苗、菠萝蜜、红葡萄、猕猴桃等，也含有维生素。通常，这种新鲜水果可以做成水果沙拉或甜点给孩子们吃。

4.生鸡蛋

一般来说，孩子不容易对生鸡蛋产生抗药性，尤其是蛋白质丰富、色彩丰富的蛋清(蛋白)。生鸡蛋含有高蛋白成分，对已经处于发育阶段的孩子来说是比较好的。虽然蛋黄含有高碳水化合物，但简单地控制每天吃生鸡蛋的总量并不是一个大挑战。每天吃鸡蛋控制在1到2之间。

5.鱼类

我坚信鱼籽的营养成分不用我多讲，家长也一定知道!鱼类中含有大量的血蛋白、蛋白质和不饱和脂肪。值得一提的是，它还含有大量的钙、磷、铁和维生素。这些都是婴儿在发育过程中不能缺少的成分!同时用鱼籽和水豆腐一起熬制成滋补汤，让营养相互渗透，成为很好的食物搭配!

6.蛋白质的食物

蛋白质食品中的关键化学物质包括蛋白质、维生素和营养元素。重要的是，蛋白质食物中含有大量的乙酰胆碱和铜元素，这些都是帮助孩子成长的重要元素!