月经不调的人可以通过饮食来恢复。多吃补气补血的食物可以有效改善月经不调。经常吃红枣和红豆对女性健康有好处，可以补中益气，养血止血。黑木耳红枣茶能调节月经，使女性月经恢复正常，女性月经不调需要合理调整饮食。让我们了解一下如何调节月经不调。

1、黑木耳红枣茶:红枣20个，黑木耳30克左右。黑木耳和红枣一起煮汤，一天吃两次。黑木耳红枣茶具有保养卵巢和子宫的作用，可以补充气血，使女性月经周期正常，有效改善月经血量过多。女性月经期间需要合理饮食，好不要吃冷食。

2、浓茶红糖饮料：茶、红糖适量，将茶和红糖放入锅中，加入适量水煮沸，可发挥清热月经的作用，好在月经前服用，可使女性月经周期恢复正常，红糖具有补充气和血的作用，可使女性气和血更好，女性在月经期间避免吃冷食。

3、山楂红糖饮料:红糖40克，山楂肉50克左右。将山楂洗净放入锅中，加入适量红糖和清水煮沸后即可服用。具有促进血液循环和调节月经的作用，能有效改善月经紊乱。女性平时喝山楂红糖对身体有好处，能保养卵巢，使女性卵巢功能正常。女性平时尽量少吃冷食，保持腰腹温暖。

月经不调怎么调理？月经不调可以通过饮食来调节。月经不调可能是气血不足引起的。多吃补气补血的食物，可以有效调节月经不调，增强女性身体的抗病能力，降低女性患妇科疾病的风险。黑木耳红枣茶可以调节月经。平时多吃红枣红豆，可以有效避免月经不调。