在南昌二七医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备好，我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验，在相关疾病的诊治与处于一定的优先水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。

长期而言，不仅会影响人们的情绪并降低生活质量，而且这种症状无法及时解决也将危害人们的身心健康。那么，长期抑郁症呢？专家指出，通过实施以下五个策略，您可以保护自己，防止长期抑郁或防止抑郁复发。

1.注意睡眠，饮食和运动

运动可以预防抑郁症的发作，并有助于增强体力。它还可以更快地改善情绪并在短时间内缓解抑郁症。

2，阐明你的价值观和目标

如果您尚未写下您的价值观和目标的个人陈述，我们建议您这样做。它可以帮助您评估您当前的工作和个人生活是否符合您的价值观。如果没有，它可以帮助您选择有助于摆脱沮丧的变化计划。

3.赋予生活欢乐

即使您认为自己没有资格享受自己的快乐，但至少您应该做自己喜欢的事情。无论您的工作有多忙，您都还必须抽出时间放松自己，做一些您认为让自己感到高兴的事情。手头的喜悦可以帮助您预防将来的沮丧。将欢乐带入生活确实是获得良好情绪的基本策略之一。

4.建立可靠的人际关系

建立可靠的关系需要时间，并且需要您自己的努力。不可能在一夜之间建立成功。尽管看起来有些困难，但您必须记住：您可以在生活的任何阶段建立这种关系。建立可靠关系的过程中有许多步骤。以下是一些示例，向您展示如何继续。

5.不要孤单

为了避免这种单方面的依赖，拥有生活的多个方面：朋友，家人，工作，爱好和兴趣，家庭内外，社交和个人。每个部分都可以增强您的自尊心。当生活的某一方面进展不顺利时，您还可以从其他方面获得安慰和支持。