神经系统能够正常的发育，为第二天的活动积蓄力量.

二、影响容貌：

当我们在夜间睡觉的时候，皮肤就会得到充分放松和透气，可以使身体大部分的血液回到皮肤层中，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老.相反的，如果一个年龄不大、却显得很苍老或憔悴的人，他的睡眠质量一定不好.

三、引发其它疾病：

短期的失眠只会导致人们的工作效率下降，但是如果长期的失眠就会带来一系列严重影响健康的问题，特别是女性朋友们，可能会导致高血压、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等疾病的发生.

四、对寿命造成影响：

睡眠占据了人们生命三分之一的时间，拥有充足的睡眠时间，就可以让人体得到充分的休息，足够的精力，从而进行生命活动以及其他方面的社会运动.通过调查发现，每天睡眠不足4个小时的人要比每天睡眠正常的人死亡率要高出两倍.

五、失眠容易引起头痛：

充足的睡眠让人体健康，如果短期或者是长期缺乏睡眠，人们就会出现心慌、烦躁等症状，这些症状会影响人们精神和神经.