苏州精神病医院哪家医院好？失眠多梦的原因是什么？对于很多人来说，晚上失眠多梦是很常见的。他们追不上也治不好！其实知道失眠多梦的具体原因是很重要的。只有了解病因，才能对症下药。晚上失眠多梦是什么原因？

失眠的原因1。

美国研究发现，躺在枕头上有助于降低核心体温。匹兹堡大学做过这个实验。他们给每一个失眠症患者都带来了一种特殊的降温方案。一般来说，失眠患者可以在13分钟内入睡。正常入睡的人平均需要16分钟和89分钟。受试者说他们睡了一整套。研究人员推测，适度降低大脑温度可以缓解新陈代谢，使人感到平静。因此，对于长期失眠的患者来说，睡前适当冷却枕套，可能对睡眠治疗有很好的效果。

失眠的原因2。

月夜可能会让你感到不安，无法入睡。瑞士研究表明，满月前后4天，人的睡眠质量明显恶化，整体睡眠时间减少约20分钟，深度睡眠时间减少约1天/3。褪黑激素的产生也减少，容易感到疲劳。失眠的问题没有很好的解决方法，但至少不用担心满月时的浅睡问题。

失眠的原因3。

运动有助于提高睡眠质量，但不能及时看到。但长期坚持有利于改善失眠患者的睡眠质量，运动2-4个月可改善睡眠质量。所以，不要指望一天运动后能睡个好觉。建议每天锻炼20分钟以上，每周锻炼2次以上。五个小时。但是不建议睡前剧烈运动。这样会让你兴奋的睡不着觉。

失眠的原因4。

很多失眠患者会选择药物治疗。虽然见效快，但药物治疗的副作用也不容忽视。尤其是患有慢性病的老年人，经常服用降压药、抗抑郁药和类固醇。影响睡眠质量。对于慢性病患者，建议尽早安排用药时间，不要睡前而要睡前。在你开始服用新药之前，一定要问医生时间。

失眠的原因5。

在苏州的精神病院，和宠物睡在一起是很多人的习惯，但是把宠物的头皮屑和毛发粘在床单和枕套上，难免感觉不舒服。这些代谢产物容易引起鼻粘膜充血、打鼾和睡眠。所以，一旦你的睡眠问题与宠物有关，就不要让它们在卧室里玩耍。保持一定的距离还是会很美。