普洱山楂陈皮怎么泡水

普洱山楂陈皮泡水是一种健康的饮品，适合减肥人群饮用，具有促进消化、降脂减肥的效果。将普洱、山楂、陈皮按比例搭配泡水，既能提升口感，又能发挥各自的健康功效。

1、材料准备与比例

普洱、山楂、陈皮的比例建议为1：1：1，具体用量可根据个人口味调整。普洱选择熟普洱，口感温和；山楂干片和陈皮需确保干净无杂质。每次泡水用量为普洱5克、山楂5克、陈皮5克，搭配500毫升热水。

2、泡水步骤

将普洱、山楂、陈皮放入茶壶或杯中，用80℃左右的热水冲泡，浸泡5-10分钟即可饮用。第一泡可稍微倒掉，去除杂质。后续可重复冲泡2-3次，每次浸泡时间逐渐延长。

3、功效与注意事项

普洱富含茶多酚，有助于促进脂肪代谢；山楂含有有机酸，能帮助消化、降低血脂；陈皮则有理气健脾的作用。三者结合，适合饭后饮用，帮助缓解油腻感。但需注意，胃酸过多或胃溃疡患者应减少山楂用量，避免刺激胃部。

普洱山楂陈皮泡水是一种简单易行的健康饮品，适合日常饮用。坚持饮用有助于改善消化功能、辅助减肥，但需根据个人体质调整用量，避免过量饮用。