减肥食谱地瓜应与什么搭配？

减肥食谱地瓜应与什么搭配?在今天的生活中已经是非常被受关注的，其效果不可言喻，多数爱美者亲身经历过，而地瓜为碱性食品，含丰富纤维质，不仅能增加饱足感，更能促进肠胃道蠕动，促进排便。糙米含丰富纤维质，帮助排便，预防便秘。洋菜为低热量且高膳食纤维食物，也能增加饱足感。减肥食谱地瓜应与什么搭配?

减肥食谱地瓜应与什么搭配?白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔!

减肥食谱地瓜应与什么搭配?

材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙。

做法：

地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。

将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

减肥食谱地瓜应与什么搭配?

地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。