芒果和豆腐的减肥食谱是什么？

芒果和豆腐的减肥食谱是什么?吃东西就能完成减肥的心愿是很多肥胖者的心愿，当然很多人都知道豆腐是很好的减肥食品，它含有丰富的营养物质，热量却非常低，100克的豆腐才含有80左右的卡路里。冬瓜则有利尿作用，能改善水肿。多吃这些食物，就能轻松刮油去脂。

芒果炒豆腐

芒果炒豆腐

原料：芒果1个，西兰花600克，豆腐8块，白草菇120克，红萝卜、青豆、冬菇、榄仁各40克

调料：盐、糖、素上汤适量。

特点：色泽艳丽，酸甜可口。芒果和豆腐的减肥食谱是什么?

烹饪方法：芒果去皮核，放盐水浸泡。豆腐切块，榄仁用沸水浸后退皮，两者均用花生炸过。红萝卜、冬菇、白草菇洗净切粒，与青豆同加调味料炒，加水焖熟。西兰花洗净切小件，放盐油沸水，烫熟，摆碟。把豆腐和红萝卜、冬菇等料炒匀，加榄仁和芒果再炒两下即可。芒果和豆腐的减肥食谱是什么?