秋冬减肥食谱如何瘦？

秋冬减肥食谱如何瘦?减肥这个问题在今天的生活中已经是比较常见的方式，很多人对于减肥都比较青睐，而转眼秋冬季节就要到了，经过秋天的“滋补”，您是不是早已赘肉缠身了?该怎么减肥呢?不想运动，可以。不想节食，可以。照着下面的几种快速减肥食谱吃吧!秋冬减肥食谱如何瘦?

秋冬减肥食谱如何瘦?鸡蛋牛奶水果素食美人法

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱。

2、中餐一碗饭菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可于睡前喝杯果汁可以挤柠檬原汁水二颗酸梅味道佳，切记不加糖。

5、配合适度运动。

秋冬减肥食谱如何瘦?优酪乳减肥瘦身食疗法

1、起床后：两杯水

2、早餐：蔬菜汁200cc

3、中餐：优酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寝前：1-2杯水

秋冬减肥食谱如何瘦?苹果餐

1、早餐：一瓶牛奶或不加糖咖啡一颗白煮蛋或茶叶蛋。

2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。