减肥食谱吃饱也能瘦？

减肥食谱吃饱也能瘦?吃饱饭很能瘦，这是当下生活中很多女孩子的梦想，而且相信边吃边瘦是很多的梦想，减肥不一定要饿肚子!我们不但要吃得饱，而且还要瘦得好!减肥食谱吃饱也能瘦?让您边吃边瘦哦!

减肥食谱吃饱也能瘦?

早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片

午餐：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

减肥食谱吃饱也能瘦?做法：

1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。

2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤1~2碗。

减肥食谱吃饱也能瘦?红绿豆瑶柱瘦肉汤

材料：猪瘦肉60克、瑶柱、红豆、绿豆各15克。