风靡当下的减肥食谱是什么?

发布时间:2024-11-04 20:52:19

风靡当下的减肥食谱是什么?足不出门的减肥方式是当下人们比较喜爱的方式之一,运动已经成为一件很奢侈的事情,每日工作繁忙,周末休息根本不想出门运动,在家做些减肥餐成为都市男女的喜爱的方式之一,既能满足味蕾,还不用运动。

一、女性食谱首选:百合虾仁

食材准备:虾仁100克,新鲜百合200克,西芹100克,红椒50克。调料精盐2克,苏打粉1克,味精2克,蛋清1个,生粉2克,色拉油250克,绍酒2克,二汤5克。风靡当下的减肥食谱是什么?

风靡当下的减肥食谱是什么?制作步骤:

1、虾仁抽去泥肠,沥净水,加精盐、苏打粉、味精、蛋清、生粉上浆;百合取瓣洗净,西芹切粒,红椒切菱形片。

2、锅放油烧至四成热,将虾仁小火滑2分钟至熟倒入漏勺,锅留少油,烧至六成热后下西芹、红椒片大火略炒半分钟,放入绍酒、二汤、精盐、味精,勾薄芡,放入百合、虾仁一起炒匀即成。

二、冬日食谱首选:素食砂锅

食材准备:玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜、盐、酱油、芝麻油。

风靡当下的减肥食谱是什么?制作步骤:

1、洗净材料,将玉米切块垫底,其他的均匀铺上。

2、倒水淹没材料,加上酱油开始煲,大火沸开后,中火30分钟。

3、水收得差不多时,加盐,滴上芝麻油数滴。熄火开吃。

三、白耳菇汤

食材准备:香菇,木耳,白萝卜,鸡蛋。

风靡当下的减肥食谱是什么?制作步骤:

1、水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用。

2、都切成丝。

3、把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。