腰脱可以跑步吗

发布时间:2024-10-04 14:34:26

腰脱是指脱出型腰椎间盘突出症,患病后是否可以跑步需要根据病情决定,若在急性期,则不可以跑步,病情缓解期则可以跑步,患者在出现不适症状后建议及时就诊治疗。

1、不可以:

脱出型腰椎间盘突出症急性发作期是指腰椎神经根、脊髓被刺激或压迫而引起急性水肿、炎症,患者可能会出现脚痛、麻木、下肢乏力、大小便障碍等症状。此时需要卧床休息,跑步可能会加重神经根或脊髓周围水肿、炎症反应,会加重病情,不利于康复,因此不可以跑步。

2、可以:

缓解期是指腰椎神经根、脊髓周围水肿、炎症暂时缓解,若无明显症状或症状比较轻则可以跑步,可促进全身血液循环、改善身体素质。但是要控制跑步速度、时间、频率等,以免高强度运动而加重症状,不利于病情控制。

平时需要注意休息,避免劳累,饮食清淡,营养均衡。