跑步量过大导致脚后跟疼怎么办

跑步量过大导致脚后跟疼可以通过多休息、物理方法或者服用药物治疗等，能够有效的改善症状。

1、多休息：

跑步量过大导致后脚跟疼要注意多休息，尽量减少活动，能够减轻身体对脚后跟的压力，还可以把患肢抬高，能够使血液循环通畅，从而缓解疼痛。

2、物理方法：

可以使用温热水泡脚或者进行局部按摩等，能够促进局部血液循环，对减轻疼痛有一定的作用。

3、药物治疗：

出现上述症状可以在医生指导下服用药物治疗，可以服用美洛昔康胶囊、舒筋活血片或者三七伤药片等药物治疗。

除了以上方法以外，还可以外贴膏药等方法治疗，治疗期间要合理的安排作息时间，有利于病情恢复，饮食上可以吃一些高营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以增加身体营养，也可以提高身体抗病能力。