肚腩大怎么减掉肚子上的赘肉

肚腩、肚子是指腹部，腹部大可以通过合理饮食、增加运动、按摩、埋线减肥、脂肪抽吸术等方法减掉腹部上的赘肉，但是要选择正规的医疗机构。

1、合理饮食：

腹部大可能是经常暴饮暴食或者运动量较少导致，此时要合理安排饮食，减少高脂肪以及高热量食物的摄入，比如肥肉、炸鸡、烧烤等，还要避免暴饮暴食，但是不能过度节食。

2、增加运动：

平时也可以适当的增加运动，每天坚持慢跑、打乒乓球、骑自行车等，能够消耗体内的热量以及脂肪，达到减肥的作用。但是需要长期坚持，不可以中途停止。

3、按摩：

在日常生活中也可以对腹部进行按摩，能够加快新陈代谢的速度，还可以促进胃肠道蠕动，使食物快速消耗，并增加热量的消耗，也可以辅助减肥。

4、埋线减肥：

患者出现这种情况后可以在医生操作下选择埋线减肥，此方法是利用蛋白线或羊肠线刺激穴道，能够促进体内的脂肪代谢，改善腹部大的现象。

5、脂肪抽吸术：

该方法需要在皮肤做小切口，然后利用负压吸引或超声波等物理手段，将皮下堆积的脂肪抽吸到体外，能够使腹部逐渐变小。

患者出现腹部大的情况后要保持情绪平稳，避免过度焦虑或者抑郁，也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。