200个仰卧起坐消耗多少热量

一般情况下，200个仰卧起坐消耗500卡路里至800卡路里的热量，具体情况需要因人而异。

仰卧起坐是一种比较常见的锻炼方法，在进行该运动时会锻炼腹部肌肉、背部肌肉等，能够促进以上部位的热量燃烧，达到比较好的减肥效果。如果基础代谢率比较低，做200个仰卧起坐后，所消耗的热量大概在500卡路里。如果基础代谢率比较高，所消耗的热量也会比较多，可能在800卡路里。在做仰卧起坐的过程中，不仅能够有效的消耗体内的热量，还可以改善体态，提高核心稳定性，同时还能够在一定程度上促进胃肠道蠕动，对于预防和缓解便秘有一定的帮助。

需要根据个人体质选择合适的运动，同时还应合理安排运动的时间。如果在进行仰卧起坐时，出现明显的身体不适，比如腰痛、腹痛等，应及时停止，必要时还要及时就医治疗。