OL减肥食谱要注意哪两点？

OL减肥食谱要注意哪两点?很多肥胖者期盼着自己能够快速瘦下来，在减肥期间，日常饮食是重要一块，想控制体重就得先从控制饮食开始，这样才能完成一周快速减肥计划。每一款食谱中均包含不同种类食物，确保摄入多种营养成分。一周快速减肥饮食安排，以谷类粗粮为主食，蔬菜、水果等低脂食物为辅助，还有美味的配餐可满足食欲。OL减肥食谱要注意哪两点?

OL减肥食谱要注意哪两点?消水肿

早餐：薏仁粥1碗小黄瓜1份枸杞30克泡水喝

午餐：黄花菜1份米饭半碗

晚餐：蔬菜汤1碗米饭1小碗枸杞30克泡水喝

OL减肥食谱要注意哪两点?这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用，比较适合周一食用。因为在周末的时候，人难免会大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易导致体内水分滞留，造成浮肿的问题。这份食谱能帮助解决水肿的困扰，让减肥计划进行得更加顺利。

OL减肥食谱要注意哪两点?排毒消脂

早餐：燕麦片1碗低脂酸奶1杯

午餐：玉米粥1小碗番茄牛肉饭1碗

下午茶：草莓5颗

晚餐：花椰菜煮肉片半碗白菜汤1碗米饭半碗