7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢？
发布时间：2024-11-02 10:28:50
7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?减肥最好的方式就是不吃肉，吃蔬菜减肥是最好的，这是当下人们最好的方式，其实鸡蛋是我们必不可少的食材，做法多样，对减肥还非常有帮助，您可以将鸡蛋作为减肥早餐的选择。鸡蛋有助减肥，主要是因为它容易产生饱腹感，而且含有丰富的蛋白质和维生素，7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
周一
早餐：一个水煮蛋、两片咸吐司、一个香蕉7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
午餐：一碗白米饭、一份炒西蓝花、一份香煎鸡胸肉
晚餐：一碗粗粮粥、一份时蔬沙拉、一个苹果
周二7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
早餐：一个水煮蛋、一碗燕麦粥、一个猕猴桃
午餐：一碗白米饭、一份水煮青菜、一份黄瓜沙拉
晚餐：一份西红柿沙拉、一份牛排7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
周三
早餐：一个鸡蛋三明治、一杯牛奶7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
午餐：一份时蔬沙拉、一份水煮青菜，一碗白米饭
晚餐：一碗糙米粥、一份烤鸡胸肉7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
周四
早餐：一个荷包蛋、两片白吐司、一杯少糖豆浆7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
午餐：一碗白米饭、一份紫甘蓝沙拉、一个苹果
晚餐：一碗红薯粥、一份香煎鸡胸肉7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
周五
早餐：一个荷包蛋、一碗麦片粥、四颗圣女果
午餐：一碗白米饭、一份水煮青菜、一杯鲜榨橙汁
晚餐：一份西红柿沙拉、一份牛排
周六
早餐：一个鸡蛋三明治、一杯鲜榨果汁7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
午餐：一份鸡胸肉沙拉、一碗白米饭、一个苹果
晚餐：一个水煮蛋、一碗糙米粥、一个猕猴桃7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
周日
早餐：一个水煮蛋、两片烤面包、一根水果黄瓜
午餐：一碗白米饭、一份烧鸡7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
晚餐：一碗杂粮粥、一份水煮西蓝花7天鸡蛋减肥食谱怎么吃呢?
