春笋热量高吗减肥可以吃吗

春笋的热量不高，减肥期间可以适量吃春笋，能为人体提供营养，预防和改善便秘。

在减肥期间可以选择一些热量比较低的食物，进食春笋是一种不错的选择，因为春笋的热量比较低，每100克春笋含有的热量才20多卡，非常适合减肥人群食用。

春笋的营养价值比较丰富，有植物蛋白、多种维生素、膳食纤维以及钙、磷、铁等微量元素，能为人体补充必需的营养成分，维持机体的正常生理功能。

春笋含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进粪便排出，起到预防和改善便秘的作用。注意每次不能进食太多，以免增加胃肠负担引起消化不良。

减肥期间注意尽量避免摄入高热量的食物，以清淡有营养的食物，进食为宜，饮食均衡，同时要多运动，参加户外有氧运动，增加机体的消耗量有助于减肥。