来月经可以运动减肥吗

来月经一般不建议通过运动来减肥。如果在月经期通过运动来减肥，运动的幅度和强度过高，就可能引起女性的身体不适，甚至可能会导致女性月经量过多、月经持续时间过长、腹部疼痛、腰酸背痛以及月经不调等。

月经期虽然不宜进行运动减肥，但是对于一般女性来说，并不需要绝对卧床，可适当进行活动，但要避免剧烈运动进行减肥。在月经期要注意不要过于劳累，保证充足的休息，这样都有利于女性身体的恢复。

月经期虽然不宜进行运动减肥，但是对于一般女性来说，并不需要绝对卧床，可适当进行活动，但要避免剧烈运动进行减肥。在月经期要注意不要过于劳累，保证充足的休息，这样都有利于女性身体的恢复。

在月经期除了要注意运动的方式、运动的强度及运动的时间，另外要注意月经期外阴保持清洁，禁忌性生活。还要注意不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，以免引起胃肠道的不适，可适当地多吃一些容易消化、蛋白质含量较高的食物，比如青菜、面条、瘦肉、蛋类等食物。