减肥能吃鱼吗热量高吗

减肥期间一般是能适量吃鱼的，鱼的热量不高，而且鱼的脂肪含量也不高，因此是适合减肥的食品。

鱼属于海鲜类的食物，含有较多的优质动物蛋白质，还含有钙等矿物质以及一定量的维生素，并且鱼的脂肪含量比较低，所以比较适合减肥人群食用，可以增强人体的免疫力，补充营养，避免减肥期间出现营养不良的情况。

但是减肥期间不能单纯靠吃鱼，还需要多吃一些维生素、膳食纤维含量高的水果蔬菜，或吃一些容易产生饱腹感，但热量和脂肪含量低的食物，例如玉米等粗粮。

减肥期间不仅要做好饮食控制，同时还要配合适量持续的运动锻炼，从而可以使体内的热量以及脂肪被有效的消耗，避免这些物质过剩在体内潴留，导致肥胖发生。