减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

减肥食谱一周瘦10斤，其实并不科学，尤其是小基数人群，因为减肥是运用综合的方法循序渐进的实现最为科学。

1、在整个过程当中，单纯的通过饮食来改善身体的肥胖是不能够达到快速减肥效果的。通过饮食只能够作为辅助治疗的方式，在饮食上需要选择比较清淡和不刺激类的食物，比如维生素含量高的绿色蔬菜和水果，而网上有许多食物减肥，比如酸奶减肥等，这种方法都是减少某类食物的摄入，短期有些效果，但不利于营养均衡，且容易反弹，所以并不科学。

2、如果身体已经出现了明显的肥胖症状，导致影响美观，建议去正规的医疗机构经医生科学评估后做吸脂手术，这相对而言是科学的一种方法。在做手术的时候是在皮肤上面做一个小的切口，然后利用负压吸引的方式，直接将皮肤渗透里面的脂肪组织去除掉，另外还可以选择性的吸脂，不会对身体健康造成太大影响。通过手术能够直接将脂肪去掉，达到快速减肥和瘦身的效果。在减肥过程当中需要做好相应的生活方面调理，需要多做一些有氧运动锻炼，每天要坚持一个小时左右的运动，可以消耗体内多余的热量和油脂。