五款药膳瘦身汤
发布时间:2011-11-02 14:52:02
发布时间:2011-11-02 14:52:02
秋天是一个比较干燥的季节,同时秋天也比较凉爽,在秋天减肥,不妨自己制作瘦身汤,通过喝瘦身汤来减肥。今天小编介绍五款药膳瘦身汤的做法给大家,一边在这个季节减肥瘦身,一边滋补养身,双管齐下,相信肯定有明显的效果的哦!
1、山楂首乌汤
材料:15克山楂、15克何首乌
方法:先将山楂和何首乌都洗干净,然后将它们都切碎。把切好的材料放进包煲里,加入适量的水,先浸泡2小时之后再煮,煮1个小时。煮好后将汤渣去除,取汤水喝,每天煮一剂,分开两次喝,注意喝的时候要是温热的。
功效:降血脂、补肝补肾、和血通脉。
适合对象:肥胖症、高血脂症患者、肝肾阴虚者。
2、山楂玉米汤
材料:10克山楂、50克玉米
方法:首先先将山楂洗净,然后将其切碎,把玉米洗净,玉米和碎山楂一起放进煲里,加适量的水煮即可。每天可以多喝几次,没有时间的限制。
功效:消除水肿、降血脂、利尿、益脾胃
3、竹荪银耳汤
材料:1克竹荪、10克银耳、鸡蛋、适量的盐和味精
方法:先把竹荪用水洗干净,银耳则放在水中浸泡,等到泡发之后洗干净,那个碗将鸡蛋打出来并且搅散。往锅里加适量的水煮沸,接着把鸡蛋倒进沸水中,然后放入竹荪和银耳,转成文火煮大约10分钟,煮好后加入适量的盐和调味料即可,此汤可以佐餐食用。
功效:减肥、滋补美容
适合对象:腹壁脂肪多的人
4、凤菇豆腐汤
材料:100克凤菇、200克豆腐、适量的香菜、葱花、鲜汤、盐、味精、植物油。
方法:先把凤尾菇用清水洗干净,然后将其撕成薄片状。把豆腐洗净然后切成小块状。把锅放在炉灶上,开火,加适量的油,将凤菇放进去炒一会,然后把鲜汤倒进去,加入豆腐和适量的盐,待豆腐凤菇都入味之后,再加香菜和葱花即可。
功效:去脂减肥、明目、健脾胃。
适合对象:肥胖症者、目赤肿痛者。
5、竹荪莲孙汤
材料:25克竹荪、50克鲜莲子、500可丝瓜、50克笋片、适量的高汤、精盐、味精。
方法:将竹荪用水发开,然后洗干净,接着切成斜形的块状,然后又在放到冷水中浸泡一段时间。把新鲜的莲子洗净之后放在锅里加水氽大约十分钟,接着取出用冷水浸泡。将丝瓜处理好切好,然后把竹荪、莲子还有笋片一起放在已经沸腾的水中,两分钟后将它们捞出来,然后用大碗装好,把已经加了适量盐和调料的高汤加热,再把汤到在装有竹荪的碗中。
功效:减肥、清热、祛痰、滋补健身。
适合对象:单纯性肥胖患者。
上面就是小编总结给大家的减肥瘦身汤,在寒冷的秋季自己亲自煮上一锅瘦身汤,既有营养又能减肥瘦身。