跑步稍微跑一下心率就超标是怎么回事,怎么办

发布时间:2024-09-24 07:46:58

跑步稍微跑一下心率就超标,考虑跟精神紧张、缺乏锻炼、贫血、心肌炎、高血压等因素有关,需要进行一般处理和药物治疗。

1、精神紧张:如果平时就有精神紧张的情况出现,稍微跑一下步就有可能会加重精神紧张,使得心率出现上升。平时需要保持良好的心态,避免紧张焦虑。

2、缺乏锻炼:平时生活中长时间缺乏锻炼,身体耐受能力较差,稍微跑一下步后就可能会导致心率上升。平时需要适当加强锻炼,比如进行慢跑、快走、瑜伽等。

3、贫血:如果有贫血情况出现,血液中的红细胞数量降低,氧气养分供应不足,比较容易出现心率加快症状,同时还会伴有头晕等症状,这种情况有可能在跑步时加重。可以在医生指导下使用维生素B12片、硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。

4、心肌炎:病毒感染后可能会诱发心肌炎,心肌功能异常,不经常运动,稍微跑步时就可能会出现心率上升的情况,同时还会伴有胸痛、呼吸困难、心悸等症状。可以在医生指导下使用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物进行治疗。

5、高血压:受到遗传因素影响或不注意个人饮食等,可能会诱发高血压,血管压力过大,心脏负担加重,平时运动较少,在稍微跑步时有可能会导致心脏负担严重,可能会出现心率上升症状,同时还会伴有头晕、头痛。可以在医生指导下使用厄贝沙坦片、硝苯地平片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。

在跑步前应进行适当的热身运动,如原地小跑、开合跳等,以增加身体的适应性和减少肌肉酸痛的发生。跑步时保持正确的呼吸方式,深呼吸、慢呼吸,提供足够的氧气供应。平时还需要保持良好的生活习惯,如果经常出现心率加快、心脏不适等症状,还需要尽快就医进行综合诊断和治疗,以免病情加重。