如何用酸奶减肥?酸奶减肥食谱有哪些?

发布时间:2022-12-15 09:06:03

酸奶一直很受肥胖朋友的欢迎,因为它一直是减肥的好帮手,可以促进人肠道的消化。如果能配合酸奶减肥,相信大家都很喜欢,因为这种减肥食品健康可口,那么如何选择食物配合酸奶减肥呢?现在让我们学习一下酸奶减肥的食谱。如何用酸奶减肥?酸奶减肥食谱有哪些?

各种酸奶减肥食谱:

1.酸奶燕麦减肥法

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法:搅拌均匀,早上、午餐、晚餐,每天三次。

Tips:燕麦富含B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于调节生理功能,加速新陈代谢,降低脂肪和血压,清热排便,有利于减肥。

2.酸奶红枣减肥法

材料:酸奶1杯,干枣多少,香蕉1

用法:搅拌均匀,早餐一天吃一次。

Tips:减肥要注意清肠,红枣能养颜通便,香蕉也能通便,是很好的搭配。

3.酸奶红糖减肥法

材料:酸奶1杯,红糖2g