减肥如何按摩？脐下3CM按摩减肥效果好

腰部是一个很难移动的部位，很容易积累脂肪。如果合理刺激腰部、腹部和背部的经络、穴位和肌肉，腰部肥胖可以逐渐消除。这就是按摩减肥效果好的原因。

刺激腰背穴位

背部穴位有：京门穴位于第十二肋骨顶部；志室穴位位于第二腰椎向下突起5厘米处。用拇指或食指揉捏、揉捏和捏这些穴位及其相关肌肉。

脉穴位于第十一肋顶部，与肚脐高度相同；腹洁穴位于乳头线下方，比肚脐低3厘米处。

按摩腰带脉

揉捏按摩腰带脉位于脉穴区域，是腰部最细的部位。经常按摩这个经络，减腰效果很好。可以从前后两个方向，用双手从两侧揉捏，揉捏，提取脉搏。按摩刺激腹肌，如果强烈刺激，按摩腹直肌和肋腹肌中的腹斜肌，也可以减肥。具体的技术与按摩腰带脉相同。

经过长时间的按摩，穴位会逐渐打开。你会发现你的食物摄入量会减少到一定的范围，你不会总是想吃东西。否则，按摩每天都会看到一定的效果。