减肥提示 相同卡路里 食肉者还是更易增重

对于食肉者来说，减肥并不是简单地控制卡路里的进出就行的。一个最新的研究指出一个惊人的事实：食肉和远期的增重有关。

伦敦皇家学院的研究者对欧洲370000名成人的饮食习惯进行了长达5年的调查。

其中，食肉少的人增重最低。而在5年研究中，每食用250克肉类就意味着4.4磅的体重增加。

因为肉类富含卡路里，相比之下，素食含有的总卡路里很低，因此，素食者控制体重就很容易。这听上去很有道理，但是，该研究对卡路里摄入量和饮食模式进行了控制。

不仅如此，该研究还排除了教育、锻炼和吸烟因素的影响。

也就是说，同样地每天摄入2200卡路里，食肉少的人比食肉多的增重低。

这对于喜欢吃汉堡的人来说，是个坏消息，但是阿特金斯疗法（译者注：低碳水化合物饮食法）的追随者来说，更是一个打击。“更重要的是”，发表于《美国临床营养学杂志》的这个研究指出，“对于目前流行的高蛋白饮食疗法，我们的结果不支持它有预防肥胖或利于长远减肥的功效。”