最受OL欢迎的运动减肥法 羽毛球运动可以广泛展开

球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。

不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。

羽毛球运动是很适合白领瘦身的运动。

但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。

羽毛球运动可以广泛地展开羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。

在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。

因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。

羽毛球运动比较经济而且便捷羽毛球运动要求不是太高，比较经济而且便捷，并且运动量也不是很大，非常适合白领这个阶层。

不少白领在下班空余时间都会相约一起去体育馆打羽毛球，既能放松心情又能锻炼身体。

羽毛球运动充分活动关节在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。

在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。

所以羽毛球运动是很好的瘦身运动。