冬季最适合室内减肥的7个运动 适合60公斤体重的人瘦身

冬天很冷。

呆在户外太痛苦了。

我们应该让我们的身体增重吗？拖地板、擦窗户、种花种树等居家减肥活动可以让身体进行适当的活动，而且还能消耗热量，不会太累。

此外，走楼梯而不是电梯。

当旅程很短时，步行而不是搭便车是一项可以在生活中实现的“运动”。

轻松消耗100卡热量 　　以60公斤体重的人而言： 准备三餐 停止抱怨家人不帮忙准备三餐。

清洗、切割、煮沸、油炸和蒸只需要39分钟，而且它们少了100卡路里。

上楼梯 消耗100卡路里只需7分钟，还可以锻炼心肺功能。

哦 下楼梯 消耗100卡路里仅需14分钟。

种植花木 在家里种些花草来美化环境，赏心悦目。

20分钟的园艺工作可以燃烧100卡路里，一举两得。

拖地 拖地只需要20分钟，可以消耗100卡路里。

扫地 也不需要太多时间。

消费100张卡片只需25分钟 逛街 不管你是否买了什么东西，浏览33分钟就可以达到消费100张卡片的目标。

在日常生活中，有许多简单而有趣的方法可以不用出汗就能燃烧热量，并且在形成常规锻炼之前，将“活动”作为“生活”的一部分作为热身。