适合在家做的减肥运动 看电视就可以做的减肥运动方法

周末休息的时候可以在家看电视，但是周末终于想减肥了。电视减肥前应该如何选择？有什么方法可以让我们在不错过电视节目的情况下减肥？我们一起来看看。

广告时间抬腿利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗50卡路里的热量。

这个动作特别适合水肿腿粗MM希望拥有修长的美腿，不妨经常做这个简单的瘦腿动作。

对减肥很有帮助，特别适合爱看电视的女性朋友。

做健身球练腹肌把沙发改成坐在健身球上，边看电视边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要4次简单，就能帮你燃烧50卡路里的脂肪。

尤其是肚子上有肉的女性，经常做这个动作也能帮你瘦腰收腹。

间歇式跳绳您是否特别讨厌广告时间？以下，教你一个能打发这段时间，又能减肥瘦身的小窍门。

也就是说，拿出绳子跳两分钟，重复四次，可以燃烧脂肪111卡路里。

慢动作坐下当你准备完成并享受你最喜欢的故事时，不要太担心。用1分钟的慢动作消耗更多的热量。

慢慢蹲在椅子前面，当PP靠近坐垫时，停止1分钟，重复4次可以帮助你消耗更多80卡路里的热量。

侧卧举腿看电视时，侧卧在沙发或地板上，单侧举腿，两侧轮流做5分钟，可有效消耗50卡路里。