善怒者饮食上要注意什么 多吃理气食物

中医称之为易怒善怒，应该属于疾病的范畴。中医理论认可

中医易怒称为善怒，应该属于疾病的范畴。根据中医理论，善怒主要与肝脏有关，主要是肝郁气滞肝火上炎，脾虚肝乘等。

肝郁气滞症状为频繁叹气、胸胁胀痛或者串痛等。肝郁气滞的原因大多是抑郁、精神刺激或原因精神创伤史所致。

对策:首先要通过精神养生的方法调整自己的意识和情绪，根据病因采取疏导的方法进行治疗。饮食中可以多吃具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蒿、番茄、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火炎症的症状是失眠多梦目赤肿痛，口苦口渴等。原因大多是肝气持续下降，或过度吸烟饮酒，或过度食用甘肥和辛辣食物。

对策:除了戒烟限酒，避免甘肥辛辣食物外，还要多吃清肝泄热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、大豆芽、芹菜、白菜、白菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。

脾虚肝乘的症状是疲劳、疲劳、食欲不振、腹胀和两胁胀痛大便稀等。原因大多是脾气虚虚弱，肝气过盛，影响脾的运行功能。

对策:健脾理气为主，饮食上多吃健脾益气气功有效食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、枣、胡萝卜、白菜、南瓜、柑橘、橙子等。