秋天怎么去除秋燥 除“秋燥”中药来帮忙

秋燥表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻出

秋燥表现为不同程度的皮肤干燥、咽干、唇干、鼻出血、干咳少痰、心烦便秘等。，轻的可以通过吃梨、蜂蜜、芝麻来缓解。如果症状严重，需要中药调理。需要提醒的是，这些药物大多是滋阴润燥的产品，容易助湿邪。凡脾胃虚弱，脾虚有湿，阴寒内盛，咳嗽痰多或咳痰清稀者不宜服用。来自养生之道

百合:失眠，多梦

中医学认为，百合味甘，微寒，能润肺止咳，清心安神。而且百合煮粥是最常用的抗燥方法：取百合30克(洗净切碎)，糯米50克，加水400毫升，同煮至米烂汤稠，加冰糖适量，早晚温热服食。这种粥不但有润肺止咳的作用，还能宁心安神，适合秋燥伴失眠，多梦者。对舌红、心烦、鼻出血者，煮粥时可加莲子30克。

石斛:视力差

石斛味甘，微寒，能养胃生津，滋阴除热，明目退郁，特别适合秋燥伴有近视、远视、轻度白内障的人群。石斛(6-12克)与菊花适量同煎代茶，具有良好的明目润燥效果。由于石斛中的有效成分只能长期煎煮，石斛应先煎30分钟，再加入菊花同煎5-十分钟

玉竹：合并糖尿病

玉竹又称郁郁葱葱，味甘微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的作用。因为本品补而不腻，养阴不敛邪，秋燥者感冒时用玉竹效果更好。现代药理研究表明，玉竹还可以通过提高胰岛素敏感性来帮助降低血糖，特别适合糖尿病和秋燥者。常用量10-15克，水煎代茶，也可以和米饭一起煮粥。

二冬:便秘

第二个冬天是门冬和麦门冬。在抗燥药膳中，通便润肠效果显著。这个冬天可以按1:1的比例放入砂锅中，用冷水浸泡30-60分钟，再煎20分钟，取煎液，加温水再煮，这样一共取煎液3次。合并煎液，然后用小火将煎液浓缩成糊状，加入1杯蜂蜜，冷却后装瓶密封，放入冰箱冷藏。每天早晚各取1汤匙，用沸水冲洗后饮用。