冬季哪些部位最易患上“暖气病” 必知这 5部位

每年冬天，很多人都离不开暖气，无论是家里还是公司都开着暖气。虽然供暖给人们的生活带来了极大的便利，但长期生长在供暖室很容易患五种疾病！

冬季健康知识最容易患暖气病

冬天很冷，尤其是北方的大雪，供暖成了北方大部分地区人特别关心的问题。在暖气房里真的很舒服，但是要知道暖气房容易暖出五大疾病，一不小心暖气就成了健康杀手。

1.皮肤

冬天，人的皮肤本身就容易干燥。瘙痒加热后室内温度较高，会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，导致断裂，从而形成不可恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，抓挠不当也会引起湿疹。

健康小方法:多吃韭菜胡萝卜，洗澡不要太勤。皮肤干燥的人可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。另外，冬天洗澡不要太勤，一般一周一两次。

2.呼吸系统

嘴唇干裂.鼻咽干燥.干咳声嘶是供暖疾病引起的上呼吸道症状。长期呆在供暖室，呼吸道粘膜分泌物减少，粘膜上附着灰尘、细菌等。，刺激喉咙引起咳嗽，容易引起上呼吸道感染，引起过敏性鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病。

健康小方法:将盆水放在散热器上。当空气中的相对湿度为45%-65%时，人体感觉最舒适。使用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引起呼吸道感染。为了让水快速蒸发，最好的办法是增加水与空气的接触面积，比如用拖把拖几次。

3.眼睛

冬天室外风干物干燥，回到室内温度高会影响泪液循环，引起干眼症。据专家介绍，眼结膜干燥容易增加红眼病的风险。

健康小方法:眼干眨眼，注意休息。促进泪液循环和分泌有一个简单的方法:多眨眼。工作间隙，俯瞰2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右，最后闭上眼睛休息2分钟。4.心血管系统

心血管系统促进全身血液循环，暖气过热抢走人体水分，血液粘度增加，血压下降和心脏下降绞痛等待心血管疾病。室内暖气过热，与室外温差过大，可能导致血压波动大冠状动脉不堪重负，导致冠心病。

健康小方法:每天通风半小时。东北人有猫冬的习惯，冬天户外活动减少，要适当开窗通风。最佳时间是上午9点到下午5点，开窗通风半小时左右。

5.泌尿系统

暖气来了之后，房间太干了，体内的水分流失很多，如果经常忘记喝水的话，要小心，尿量会越来越少。正常人的尿量应该是每天1500-2000毫升左右，可以冲洗尿路，避免感染，尿量过少会增加尿道感染和尿路结石的风险。

健康小方法:每天喝足够的水。每天保证2000ml的饮水量，多吃新鲜水果蔬菜。此外，中医还有一种吞津养生的方法。每天早上，嘴唇微闭，舌头抵上腭。当嘴里的唾液增加到一定量时，慢慢吞下，重复3-4次。

冬季室内暖气该如何使用？

一夜之间，北方的大雪带来了彻骨的寒冷。天气很冷，身体颤抖，房间里开着暖气。但是暖气怎么用才不伤健康，怎么开才不耗电呢？

不要让暖气伤害健康

集中供暖最头疼的是温度无法自主调节。人的体质不同，对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快，有的人更喜欢微微出汗的状态。

事实上，低温对健康更有利。研究证明，热带地区的寿命较短，而寒带地区的寿命相对较长。冬季室内温度控制在2326摄氏度，尽量靠近下限比较合适。因此，建议每个家庭都可以购买一个温度计来控制室内温度

另外，冬天很多人家里都是关着窗户的，怕冷空气进来，热空气散发出来，降低室内温度。但集中供暖温度无法自主调节，室内空气流通不畅，也会降低身体抵抗力。建议每天给房间通风，保证室内空气新鲜。最好的通风时间在上午10点到下午3点之间。早上空气污染严重，不建议开窗。通风时是否有雾霾。如果能见度低，先不要开窗，以免造成室内环境污染。

为了通风好，建议装修时安装可以打开上缘的窗户。这样开窗时可以避免冷风直接吹到人身上，减少感冒，防止雨雪进入房间。如果家里房间多，可以一个一个通风，可以保证客厅的整体温度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通风效果好，高层建筑效果差，通风时间要相对延长。

不在家也不要关暖气

为更有效地节约能源，现在很多小区都采用了自暖系统。

在采访中，很多人说这种暖气想开就关，特别方便。

但是这种随机开关会增加能耗，对身体不好。如果整个白天室内停止供暖，室内会完全冷却却，需要重新升高整体温度，消耗的能量会远远超过有基础温度的房间。而且人在寒冷的房间里呆久了，身体不能暖和，容易感冒。所以建议自暖居民白天离家可以采用低温供暖，回家后及时升温，室内会很舒服。如果长时间不在家，可以关掉暖气。

如果你想让自暖发挥最大的作用，人们应该学会合理安排房间。一般卧室适合朝阳，尽量不要靠近楼梯间、电梯间等冷墙较多的地方，以免过度消耗热能。

另外，冬天热量损失比较大，保温也很重要。现在很多家庭都进行了二次装修，很多人会改造阳台等外露部分，扩大卧室或者客厅的面积。但是大部分外露阳台都没有保温墙，即使纳入室内，热量还是会更多。对于这样的家庭，建议在阳台、客厅或卧室之间加一个推拉门，可以在寒冷的冬天起到保温隔音的作用。最好用大理石铺地板

地暖是一种千年前使用的供暖方式。1930年，美国开始推广使用地暖。如今，许多中国新建社区也开始使用地暖。

地暖可以有效解决传统散热器局部温度高、均热效果差的问题，避免同一房间温差大的变化。与室内空调引起的空气对流相比，安装地暖的房间空气对流小，不会导致空气对流产生的灰尘飞扬和灰尘堆积，有效保护呼吸器官。同时，人体头部温度最高，脚部温度最低。地暖中地面温度高，天花板温度低，室内空间温度分布与人体适宜温度一致。

但如果新房铺地暖，前两年一定要注意室内污染。这是因为地暖铺设的地板多采用两种材料，一种是复合地板，如强化复合木或实木复合，稳定性好，热胀冷缩概率低，但含有甲醛等有害物质，尤其是新铺设的地板。实木地板不适合铺地热，因为含水量高，遇热容易变形。从安装技术上讲，实木地板铺装时要打龙骨，龙骨中间有空气，会降低低热效率。第二，瓷砖、地砖等石材散热效果非常好，建议在客厅使用，以达到最佳效率。然而，石材在连续烘烤中可能会释放放射性物质，造成室内污染。

所以地暖家庭入住前两年一定要多通风，选择合格正规品牌的木材或石材。少用红色花岗岩，尽量用大理石，可以减少放射性污染物对健康的不良影响。

温暖提示：

黄河以南出生的人，很多家庭都没有享受过集中供暖的待遇。因此，空调、电热毯等。成为许多人克服寒冬的有力武器，使用时应注意。

孕妇，孩子少用电热毯

电热毯电磁辐射高，孕妇和儿童应谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易拉伸、断裂、漏电。电热毯适合睡前打开，睡觉时一定要关掉。如果孩子有尿床习惯或者老人大小便不能自理，最好不要用。定期用干布擦用干布擦拭

目前市面上的电加热器主要有两种，一种是内部装油，有点像散热器。这种电加热器质量参差不齐，有些劣质产品使用一段时间后会漏油，或者加热后会散发异味，还会造成室内污染。还有一种红外电加热器，因为它的加热管暴露在外，存在很大的安全隐患。如果家里有老人、孩子、病人，使用时要特别注意。

电加热器在使用前应仔细检查，定期用干布擦拭网面和加热棒，去除上面的灰尘和污垢，以免增加室内可吸入颗粒的浓度。同时，电加热器不要靠近人，否则长时间局部加热会降低人体免疫力，影响呼吸系统。

抗暖气闷热拒绝做饼干

在家工作一天的人容易虚火上升，经常头晕，颧骨周围发烫变红，这些都是缺氧长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。特别是冬季供暖后，有人觉得室内温度高，太烤，出门特别容易感冒；有的女性觉得湿度低，皮肤受损；更多的人认为不流通的空气使亚健康的人频繁发生咽喉炎.呼吸道疾病如气管炎。

那么如何有效应对办公室的闷热呢？

1.合适的衣服+饮水+保湿

除了使用一些小技巧来减少空气污染和调节湿度外，还需要处理办公室的闷热，这对体内外的调试也是必不可少的:

首先要穿得合适，减少室内外温差对身体的影响，从而降低感冒等呼吸道疾病的概率，尽量在炎热的办公室里穿得更薄。

很多白领一工作就很高紧张，很少给自己时间喝水和上厕所，不利于通过水的新陈代谢减少体内废物的沉积。长期伏案工作也增加了颈部和背部肌肉和骨骼的负荷，导致颈椎病和背部肌肉骨骼损伤。虽然体力消耗不大，但是工作一天后会觉得腰酸背痛.疲劳疲劳。若能科学地分次.每次少量饮水，不但能使补充到身体的水分容易吸收，而且能缓解身体某些部位的疲劳。

最后，对于空调下皮肤干燥的情况，除了多喝水，护肤工作也不容忽视。尽量在热气袭人的办公室化清淡的妆，减轻皮肤呼吸的负担。有条件的午休洗妆，用保湿霜或补水护肤品给皮肤涂上防止水分流失的膜，感觉更舒服。二.通风+加湿

有专家建议，如果写字楼的上班族觉得室内温度太高，可以多和物业沟通。但是越来越多的建筑使用中央空调，大部分人的工作环境无法改变，换工作可能不现实。所以，缓解办公室闷热的问题，只能靠自己。专家有一些建议，不妨试试。

首先，从外部环境入手，看看有没有可以打开的窗户。如果有，每天工作累了，要征求坐在窗边同事的意见，然后开15到20分钟，让室内的污浊人气散发出来。通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一。

其次，改变工作环境的湿度。如果有电源，加个加湿器应该是个不错的选择。但是在使用加湿器的时候，也要注意每天换水，防止水中产生微生物，会影响健康。也可以在办公桌上放一个活氧吧，比如几株富贵竹、秋海棠等可以水培的植物，或者买一个大玻璃罐养几条小金鱼。累了可以看看。慢慢蒸发的水可以缓解空气干燥。

最后，减少被污染的机会，不要在室内吸烟或使用可以漂浮在空气中的芳香剂、农药等物品，尽量不要坐在中央空调的排气孔附近。

3.多走走

及时到走廊透气，或到卫生间洗手，给手臂冲凉，也会对驱走闷热有一定作用。

温暖提示：暖气让我们在冬天过得特别舒服，但为了自己的健康，小编奉劝大家还是少用为妙。