细嚼慢咽有益健康 慢餐7大好处

研究证实，唾液腺在分泌唾液的同时也分泌一种腮腺激素，可以被身体重新吸收到血液中，具有抵抗组织衰老的作用。细嚼慢咽可以刺激唾液分泌，延缓衰老。

慢餐的好处

1.有助于消化

充分咀嚼可以促进胃液分泌，同时将食物磨得很细，有助于食物的消化吸收，直接减轻胃肠负担，对老年人和胃肠功能差的人尤为重要。

2.慢餐可以增加唾液分泌

唾液进入胃后形成蛋白膜，保护胃，预防胃溃疡。

3.饱腹感

多花时间咀嚼食物，食欲中枢可以发出正确的指令，使人感到饱腹，避免发胖。

4.降低餐后血糖

细嚼慢咽有利于降低餐后高血糖，坚持慢餐，血糖，胆固醇，血压也会相应降低。

5.缓解紧张情绪

慢餐可以缓解人的紧张，焦虑等待情绪，让人开心。

6.减少面部皱纹

经常咀嚼可以锻炼面部肌肉，减少皱纹。

7.预防消化道疾病

慢慢咀嚼可以增加唾液的分泌。唾液中的蛋白质进入胃后，可以在胃中产生蛋白膜，保护胃。

慢生活是一种健康的心态，是对生活的高度自信，是一种高智慧、随意、细致、从容应对世界的方式。只会让你更高效，更优雅，更接近幸福。