空腹时饮用酸奶是无效果 空腹喝酸奶有哪些危害

一个人的健康取决于他的消化能力。只要他吃了胃里所有的食物，他就能很好地吸收营养。现在，为了促进消化消化能力...

一个人的健康取决于他的消化能力。只要胃里的食物消化了，营养就能很好的被身体吸收。现在为了促进消化能力，人们喜欢喝酸奶，效果还是不错的。但是酸奶不适合随时喝。否则促进消化的效果会大大降低。小编告诉你什么时候喝酸奶。

晚上喝酸奶有更多的好处。因为从补钙的角度来说，由于人体晚上不再吃含钙的食物，但钙的代谢仍在睡眠中悄然进行，所以睡前有必要吃适量富含钙的乳制品。那么，晚上喝牛奶比喝酸奶更有益健康呢？对于大多数人来说，牛奶是一种不易消化的饮料。早上喝了之后，经过一天的运动，可以促进他们在胃里的消化。晚上喝了之后，人睡觉后的运动量大大减少，不利于人体的消化吸收。胃不好的人也可能出现消化不良的症状。酸奶不一样。它含有的乳酸有助于人体胃在夜间蠕动，所以晚上喝不仅会导致消化不良，还有助于预防便秘。

晚饭后两小时左右最好喝酸奶，空腹不要喝酸奶。因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，所以酸奶的保健作用会减弱。