午睡最佳方法你可知晓 午睡需要注意哪些事项

午睡是一件非常重要的事情。良好的午睡习惯可以提高下午的工作效率。但是午睡也有很多需要注意的地方，比如午睡的最佳姿势。以下...

午睡是一件很重要的事情，良好的午睡习惯可以提高下午的工作效率。但是午睡也有很多需要注意的地方，比如午睡的最佳姿势。我们来看看。

1.睡姿应高脚低。右侧卧位

这样可以减轻心脏压力，预防打鼾。需要注意的是，坐着和伏案睡觉会减少头部供血，使人醒来后头晕。眼花.疲劳等一系列大脑缺血缺氧的症状。有些人用手当枕头，在桌子上午休，会压迫眼球，久而久之容易诱发眼病。此外，躺在桌子上会压迫胸部，影响呼吸，影响血液循环和神经传导，使手臂和手麻木。刺痛。