运动减肥饿？晚上怎样运动减肥？

是不是每天坐在办公室缺乏运动，而且工作压力与日俱增，那么下面的运动很适合你，既可以减肥又可以释放压力

跆拳道渐渐走俏，在白领中更是受欢迎，这种健美运动可是白领减压的好方式，不少练习过的白领都觉得跆拳道对白领减压很有帮助，又是能瘦身的健美运动

白领女性工作压力比较大白领女性工作繁忙，压力比较大，时常会感觉烦躁，这些问题，通过学习跆拳道都能够得到解决

跆拳道是发泄的好方式“跆拳道让我反应更灵活，小腹也结实了许多，而且也是发泄的好方式”

在内蒙古举办的全国跆拳道邀请赛现场，应邀前来的韩国跆拳道高手会教练杨惠芸对记者说

只见她身轻如燕，表演了“品势”等很多功夫，每个动作既有力度又有美感，令台下观众不断叫好，经过多年的练习，她现在已达到跆拳道4段水平

跆拳道比较紧张杨惠芸介绍了她练习跆拳道的心得

这种运动比较紧张，激烈，对抗性极强，能够提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力

跆拳道对保持优美体态有莫大益处它特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度、且使双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练、对保持优美体态有莫大益处，绝不亚于任何一种健美运动

“另外，加上‘嘿、哈’喊声的配合，更有减轻精神压力之功效”

杨惠芸说

据本次比赛参赛队之一上海传奇跆拳道馆的馆长宋奇介绍，上海现在有近20万人练习跆拳道，其中大多数是白领女性

他分析说，常坐办公室的白领女性，常常遭受腰背部疼痛的困扰，这是由于身体长时间保持不正确的姿势造成的；有时候会感觉膝关节伸不直，原因在于身体柔韧性不好

而且，白领女性工作繁忙，压力比较大，时常会感觉烦躁，这些问题，通过学习跆拳道都能够得到解决