控制饮食减肥法？健身饮食减肥食谱？
发布时间：2021-09-28 14:13:00
上班族保健除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法
现在推荐一种简单有效的健身下蹲法
面壁下蹲法： 两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起
动作要领： 减肥健美锻炼时间要在30分钟以上
减肥锻炼也可以一天分多次下蹲
当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30次，过两天蹲至60次，以后逐步增加数量
要持之以恒，坚持不断，肯定对减肥健美大有收益
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