做什么可以减肥？散步减肥吗？
发布时间：2021-09-26 14:42:58
饮食瘦身减肥食谱有哪些第1天魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2-3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖
第2天黑木耳凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可
第3天糙米将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用
将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可
每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素
第4天苹果苹果促进肠道排毒，可将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转
