运动减肥一日三餐怎么吃？运动减肥的方法都有什么？

减肥，比我们想象的轻松现在是一个物质充盈的时代，加上便捷的交通工具，人们已经习惯懒惰，习惯肥胖

可是今天不再像古代一样，用胖来衡量一个人的社会地位

现在肥胖已经成为懒惰、粗俗的代名词

可以说肥胖带走了我们很多美好的东西，我们的健康、我们的外貌、我们的自尊

过度肥胖的人不管走到哪里，都会受到异样的眼光

肥胖带来的健康问题更是不必多说，血管疾病、糖尿病，甚至还会影响骨骼

在《西红市首富》中，有一段十分精彩，就是在《卡路里》音乐里全民减肥的场景

可就小的生活经验来说，通过健身减肥对大多数人而言都是格外困难

因为健身减肥需要非常大的毅力，也需要大量时间，这对于普通人而言难度系数比较大

小也办过健身卡，可是坚持一星期，一看体重也没明显变化，就放弃了，在健身的一个星期里小过得非常痛苦，和军训差不多，现在还心有余悸

小的体重也是悠悠岁月中有增无减

终于，我成了一枚胖子，第一次被叫做胖子时，我还觉得是开玩笑，后来我明白这不是玩笑

小170身高已经160斤

当时，我还是上大学，最美好的年龄却和肥胖紧紧捆绑在一起，唉！悲催啊

虽然表面上小不露声色，可实际是“肠一日而九回“

不行！我得减肥

今天小没有峰回路转的故事，其实小一次就成功了

我参加了一个健康俱乐部，只用三个月就回到标准身材

我的圆脸也消失了

而且过程几乎没有痛苦，我们俱乐部里有专门的健康顾问，有科学的饮食习惯，还有各种户外活动，各种好玩的游戏

除了上课时间，我把大多数时间都用在用在俱乐部里

结识了很多志同道合的朋友

因为看到我的变化，同学也有很多加入的

我们队伍瞬间壮大了很多，健康的生活习惯让我每天精神饱满，脸上的痘痘也消失了很多

三十岁之前用命换钱，三十岁之后用钱换命

这样悲催的事每天都在发生，健康生活一定会成为社会潮流

怎么样？其实减肥很容易，选择一个适合自己的俱乐部就可以了