产后妈妈吃什么最好

对于很多产后妈妈来说，减肥是一件重中之重的事情，那么如何兼顾营养和控制体重双重目标呢?下面小编就要介绍给大家几种产后妈妈最佳食物，帮助产后妈妈恢复元气，补充足够的营养，达到快速的瘦身减肥的目的。>>>2款超棒的黄冰糖产后减肥食谱

食物1.苹果

苹果是很好的减肥水果，对于产后瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，也会明显消瘦。

食物2.牛奶

牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成，喝牛奶是很好的产后减肥的方法。

食物3.大蒜

吴佩慈就曾经用大蒜减肥法恢复了产后娇小可人的形象，所以大蒜减肥功效还是有保障的。因为大蒜是一种含硫化合物的混合物，能有效减少血液中的胆固醇含量，防止血栓的形成。

食物4.韭菜

韭菜除了有丰富的钙、磷、铁、维生素，还有大量的胡萝卜素和膳食纤维，对肠胃蠕动有很好的促进作用，能帮助产后妈妈排除肠道中过剩的营养，消除多余的脂肪。